オシャレも魅力作りもまず健康なカラダから！

悩み多き30代。

いざ運動や生活改善と言われても急には出来ず、健康診断で思わぬ結果にへこんでる

すかいそうです。

皆様はどう意識してますか？

運動、食事、睡眠、生活リズム、仕事、ストレスなどなど、健康に及ぼす影響の原因は様々…。

今回は原因と解決策をお世話になっているジムのインストラクターで、身体の調子を整えながら、バランスの良い身体作りとダイエットの指導をされてる先生に教えて頂いたのでちょっとご紹介したいと思います。

そもそもすべての原因は？解決策は？

先生いわく、まず全てに共通しているのが、老廃物排出をすると上記の内容は多少なりとも解消されるそうで、その老廃物を促す為にあるのがリンパ節と呼ばれる、主に関節などにある運搬部分。そのリンパの流れを改善する為に、直接関節周りを回したり、さすったり、ほぐしたり、関連筋を伸ばすことで滞っている流れの改善を促すことが可能との事。

だいたい詰まっていて症状が出る人が多いそうです。

じゃあその部分てどの辺？と聞くと…なんと、リンパだけでも、足首、膝、鼠径部、腰、お腹、手首、肘、脇腹、顎、首、鎖骨と部位に分けるとなんとも多い…

今の事を教えて頂いた上で先生の話を聞いてわかったのですが、普段の生活の中でちょっと気にすればすぐにでも行える事は多い反面、メディアやネット情報だけを頼りにし過ぎてその人にあった効果的な場所の確保や方法を実践出来ている人は少ないとのこと。